Да ли је могуће играти спорт са простатом: јоггинг, јога и друге физичке активности

Простатитис - модерна куга мушкараца од 25 година. Обично обухвата мушку популацију у периоду од 40 до 50 година. Сада млади и не само воде активан живот, а то доприноси опоравку.

Спортске активности простата повољан утицај на државу простата.

Предности спорта

Да ли је могуће укључити у спортове простате? Да. Када се запалио процес запаљења у жлезди проток крви. Гимнастика са таквим активностима побољшава циркулацију крви, због чега се крвни судови и мишићи постају јачи. Опште стање тела је нормализовано.

Најкорисније вјежбе за запаљену простату су:

  • трчање (џогирање);
  • пешачке туре;
  • пливање;
  • скуатс.

Са умереним оптерећењем перформанси опоравак убрзава. Да ли је могуће подизати тежине са простатом? То је немогуће. Такви догађаји негативно утичу на стање крвотока. Опаснији спорт за простату је бициклизам.

Неки стручњаци сматрају да тешка оптерећења могу бити штетна током простатитисСтога, мушкарцима се препоручују једноставне вежбе и активности. Остали лекари имају своје мишљење и саветују да се чуче, возе бициклом, прешају ноге.

Шетња и трчање

Трчање је корисно за превенцију и током лечења простатитиса.Када се покреће, крв почиње да долази у запаљено подручје, постоји одређена масажа простате.

Оптимално трчање са простатом - јог.

Не преоптерећује тело, промовише лечење.

Морате да трчите док се не осети комфор.

Ако је у замаху или неугодности, треба ићи корак.

У идеалном случају, морате постепено повећавати километражу. Ако је тешко покренути, то ће учинити. ходање са простатом, имаће и више користи.

Да би се процес лечења убрзао што је више могуће и да би се то учинило удобно, човек треба да добије удобне ципеле. Препоручљиво је трчање у ортопедским патикама десном стопалом. Амортизација би требала бити добра, то ће повећати ефекат током терапијског курса.

Пливање

Пливање корисно у запаљењу простате. То, као и трчање, побољшава проток крви у карлици. Пливање се посматра без стреса.

Вреди напоменути да је боље пливати у базену, јер ријечна вода може изазвати хипотермија. Након поступака са водом, потребно је топло туширање, ставити суву одећу.

У периоду погоршања не можете пливати, јер ће то само погоршати болест, изазвати непредвидиве последице. Можете посјетити базен са споро болест.У сваком случају, морате бити пажљиви да не узроковате акутни простатитис.

Јога за простату

Јога олакшава упалу помоћу специјално дизајнираних вежби које ублажавају карличне органе и нормализују проток крви.

Лежи се основа терапије инвертиране асане.

Ове позиције имају позитиван ефекат не само на жлезду, већ и на цео организам.

Можете почети са плућима. То је Випарита карани мудра.

Покрени двапут дневно. Онда би требало да пређете на теже вежбе.

Важно и вежбе за дисање. Ујаии, који се изводи током инхалације, нормализује венски одлив. Вежбе за дисање се изводе слично. Випарите.

Ат јога треба размислити о обиму болести. Такође је пожељно придржавати се правилне исхране, интимне интимности. Потребан је лек. Неопходно је искључити кретања која повећавају притисак на простату.

Скуатс

Ефекат скуатс са простатом је прилично висока. Са поновљеним понављањем повећава природну производњу мушких хормона. Стагнирају у ногама и карлице нестаје. Такође постоји и општа активација крвотока.Ако се све уради адекватно и без марљивости, нежна масажа жлезде.

Скуат такође треба исправити. Пре него што започнете покрет, морате напрезати мишиће задњица. У том процесу, стопала треба добро причврстити на под. Избегавајте јак замор. Одмор у току догађаја такође треба мерити.

Да бисте се ослободили упале, потребно је примијенити низ мјера, укључујући дијету, умјерену вјежбу и лијечење. Боље је урадити све вежбе у јутарњим сатима попут гимнастике.

ВАЖНО! Ако се простатитис примећује у акутној фази, онда су неопходна сва оптерећења, па чак и пливање. искључити.

Бициклизам

Ако на адекватан начин приступите физичком напору, онда вози бицикл дозвољено.

Наравно, постоји штета, али само од дугог боравка на седлу.

Такође, не можете поредити вожњу бициклом и седети иза монитора.

Током вожње, притисак се израчунава само 60%. Истовремено на пршљенима и задњици није.

Главна опасност при вожњи је развој запаљења у бешику.

Ово је последица лагане одеће, која пролази кроз гениталну зону у периоду брзог спуштања. У хладном времену, носите топли панталоне. виндстоппер. Притисак на уретру такође води до болести.

Ако возите на лошем сједишту, активира се уништавање слузнице мушког гениталија. Овај фактор временом постаје фактор развоја простатитиса.

Ако је правилно организован физичка активност с простатитисом, психолошки нелагодност, која је типична за мушкарце са овим отоком, смањује се. Оптерећење је дозвољено само мерењем, у хроничној фази.

Гледајте видео: Недеља 8

Оставите Коментар