Штетни и корисни производи за простату: витамини, исхрана, исхрана

Дијагноза простатитис стављена у живот сваког четвртог човека.

Простатитис је озбиљна болест која укључује, поред лечења, одређену дијету и изводљиву вјежбу.

У чланку ћемо причати о томе шта је добро за простату, шта је штетно, и који су витамини за простате пожељни за узимање.

Витамини за простату

Исхрана за простатитис треба да буде потпуна и уравнотежена у саставу, уз довољно количине витамина и минерала.

ВАЖНО: Од најкориснијих витамина А, Б6, Ц, Д, Е и К.

Неки од ових витамина су антиоксиданти, инхибирање оксидативних процеса у телу и простати, неке стимулишу заштитна својства, друге имају анти-карциногене ефекте и смањују ризик од рака простате. Њена акција витамини манифестирају се заједно са минералима, побољшавајући рад једни од других.

У случају простатитиса минерала, најважније је осигурати адекватан унос. цинк, магнезијум и селен.

Ови макро и микронутријенти доприносе синтеза протеина простате, повећати активност имунске функције упале простате, спречити оксидативне процесе, формирати камен у простату.

Снага

Која је простата? дијета треба да буде? Најприкладнији је млеко и поврће са простатом (са минимумом масти).

Угљикохидрат вегетаријанска дијета брзо дигестирати, а тело добија довољно витамина и минерала.

Здрави производи за простате

Шта је корисно за простате? Када треба запалити храну простате десно.

Производи од простате - плодови (не-кисели) и поврће (мелона, лубеница, бундева, тиквица, карфиол, зелени грашак), свеже зеленило, млијечни производи, ако месо, а затим ниско масне сорте, риба није свјежа, већ океан или море омега-3 масне киселине).

Сваким путем:

  • житарице вредних житарица (хељда, овсена каша, смеђи пиринач);
  • дурум вхеат пасте;
  • биљне масти (маслиново уље, кашичица камилина или ланено семе);
  • цијели житарски хлеб;
  • суво воће и мед.

Поврће треба конзумирати сирово или у замрзнут, паро, пече. Да би се искључили производи пржења, месо или риба такође је боље пецати.

Фаворити простата донеси плодове мора, перад (бела), пуста говедина, ораси, семе бундева, јаја (у количини не више од 3-4 комада седмично). Они су извор цинка.

Уз упале простата пиће би требало да буде чиста вода, природни сокови (полу разблажени са кувано водом), бурад од буради, зелени чај. Главна количина течности треба да се пије у првој половини дана како би се ограничила производња ноћног урина.

Шта не може да једе са простатом? Из менија треба потпуно искључити досадно простате производи. То су алкохол (запамтите, алкохол и простата су некомпатибилни!), Соли (довољно соли у хлебу), зачињене и слане хране, димљени производи, који узрокују ферментацију и надутост (пасуљ, купус).

Као и кисело воће, печурке, масно пржено месо, масне речне рибе, конзервисани производи, дробљеници, готова јела, концентрирана чорбина, пецива, редквица и редквица, зачини и зачини, бели лук, бибер, лук, кашика и шпинат, црни чај, кафа , какао и чоколада, газирана пића.

Ат погоршање простатитиса Захтеви менија постају све тежи.Неопходно је прећи на храну која штеде, једи само чисто поврће. Када се температура повећава, препоручује се да се један или више дана истовара уреди пијењем великих количина утврђених напитака.

За запаљење простате - корисни мени:

Ако између главних јела постоји апетит, можете организирати грицкалице са орасима, семењем, сувим плодовима и бобицама.

Физичка активност

Један од узрока простатитиса је седентарски начин живота. Међутим, из тога не произлази да одмах повећање фреквенције и интензитета физичког напрезања може излечити простатитис. Конкретно, физичко образовање је потпуно искључено у случају погоршања болести.

Али са хроничним простатитисом, физичко васпитање може бити корисно и чак допринети опоравак. Ефекат вежбања је побољшање циркулације крви у карличним органима, нормализује метаболичке процесе, елиминише се токсин, стимулише имуни систем.

Међутим, оптерећење мора бити оптимално, прекомерно оптерећење је опасно за тело као целину и нарочито за простату.

ВАЖНО: Ако је лекар препоручио медицинску физичку културу, требало би да извршите прописани скуп вежби.

Користан за промоцију здравља аеробна вјежба. Ово је ходање, аматерски трчање (брзином од 7-10 км / х), пливање. Веома је корисно када посјетите базен, најмање једном недељно са правилношћу. Након базена, корисно је посјетити сауну јача имунолошки систем.

Интензивне вјежбе снаге за простате контраиндицирано. Уколико желите да се укључите, врсте вежби и оптерећења треба изабрати уз учешће специјалисте и, дакле, дијагнозе.

Када су прописани за лечење болести антибиотици, како би се смањио оптерећење на кардиоваскуларном систему, уобичајено је смањити уобичајено оптерећење за половину - смањити за 2 пута дужину пређене дистанце и тежину роба приликом вежбања снаге у теретани.

Уз погоршање болести искључена је физичка култура, као и посета сауну. Могуће је заменити физичку едукацију помоћу хардверске масаже, ако је масажа прописала лекар.

Можете се упознати са техникама масаже простате и специјалним уређајима за поступак у овим чланцима:

  • Шта је стимулација простате?
  • врсте масажа, које укључују спољну стимулацију без пенетрације и коришћењем прста;
  • купити масажер у апотеци;
  • оцјену најбољих уређаја за стимулацију, као и како одабрати вибрациони масажер и карактеристике употребе уролошког масажера;
  • могуће компликације.

А како би сексуални живот учинио још шаренијим, прочитајте: како направити масажу како бисте повећали потенцијал и савјете о постизању оргазма стимулисањем простате

Лек простате такође доприноси нормализација телесне тежине (губитак тежине са прекомерном тежином или гојазношћу).

За губитак тежине потребно је јести препоручену храну, припремајући уравнотежену исхрану, смањујући унос калорија дневно. 400 кцал да створите потребан калоријски дефицит за тежину, што ће вам омогућити да изгубите тежину од 5 кг по четвртини.

Прочитајте о томе како лијечити простатитис микроциклима, магнетом, хирудотерапијом, есенцијалним уљима, прополис свећама, колекцијама чаја и китајским пачем.

Закључак

Сада знате шта је корисно имати простата. Уравнотежена исхрана са довољном физичком активношћу и нормализацијом телесне масе ће вам омогућити да подржите лечење простатитиса које је прописао лекар и да се симптоми превазиђу.

Уз погоршање болести неопходно је промјенити исхрану и оптерећење, нежан начин рада. Када се потпуно излече, неке од ограничења у исхрани и стресу се уклањају.

Гледајте видео: Чишћење црева са ланеним семеном: 9 начина за чишћење црева са ланеним семеном код куће!

Оставите Коментар