Апнеја и јога: третман апнеје код куће

Повреда пуног сна због хркања све се појављује код мушкараца и постаје главни узрок погоршања њиховог здравља.

Ово се негативно одражава у раду метаболичких процеса у телу, активности унутрашњих органа и чак доводи до психолошких патологија, као што су стрес и осећај честог умора.

Да бисте спречили даље погоршање сопственог благостања, прво морате сазнати узроке апнеје и започети његов третман што је прије могуће.

Да ли је могуће излечити апнеју код куће без помоћи доктора?

Присуство апнеја указује на тешкоће дисања, које се прекидају током спавања на неколико секунди.

У овом тренутку погоршава се циркулација крви, након чега човек може развити мождани удар или срчани удар, као и неуспјех унутар тијела.

Када се ово деси, одмах је потребно консултовати лекара. Истовремено, многи мушкарци би били много удобнији и лакши за лечење искључиво код куће. У том погледу, упркос чињеници да данас постоји много начина да се ријеши апнеје, користећи услуге лијечника, можете га сами очистити без њихове помоћи.

Како се решити апнеја код куће? Ово се ради на основу употребе: традиционалних лекова, физичких вежби, узимања лекова, као и коришћења великог броја корисних препорука које немају мање ефекта на болест од лечења.

Добар резултат третмана апнеја код куће директно се односи на чињеницу да тело прима све неопходне супстанце да настави са даљим радом, након чега се стање респираторног система побољшава и нестаје хркање.

Корисне препоруке лекара у лечењу апнеје код куће:

У којим случајевима, из којих разлога болести је могуће?

Таква болест као апнеја може се десити због неколико разлога, чији третман не захтева обавезну медицинску интервенцију, а може се обавити и код куће. То укључује:

  • алергија;
  • алкохолизам;
  • прекомјерна тежина;
  • неугодан положај;
  • пушење;
  • хронични замор.
На нашој веб страници постоји много чланака о апнеји за спавање. Захваљујући њима, можете сазнати:

  • Шта је опструктивна апнеја за спавање?
  • особине манифестације код деце;
  • Шта је опасно зауставити дисање?

Које лоше навике треба елиминисати и зашто?

Код честе употребе алкохола, респираторни органи оштећују проширењем лумена крвних судова, који су одговорни за њихову исхрану. Такође, алкохолна пића смањују ниво имунитета.

Због чињенице да је 10% алкохола уништено кроз плућа, алвеоли респираторног система значајно се с временом смањују и шире. Спутум и слуз настају у њима, што касније погоршава респираторну активност тела.

Када се удахни дуван, акумулира се у плућима у облику катрана, а такође улази у крвоток, након чега постоји претња апнеје. Смоле и друге штетне супстанце у дуванском диму надражују мукозне мембране трахеје и ларинкса. Из овог респираторног система се узбуђује и изазива појаву других болести, укључујући и често хркање.

Ако узрок вишка тежине - како помоћи пацијенту код куће?

Ако морате да излечите трајно хркање код човека, не треба да се одрекнете здраве исхране за тело и уместо тога злоупотребљавате производе који садрже малу количину корисних супстанци и нису природни.Да бисте започели конзумирање хране, морате пратити количину угљикохидрата које једете дневно и једите само храну која садржи много протеина и калцијума.

Помоћ! Ни мање корисно за губитак тежине биће и свеже воће и поврће. Дозвољени производи за конзумацију укључују рибу, сир, житарице, кромпир, купус, месо у малим количинама, сир.

Требало би почети да се ограничава на често кориштење масти и брашна. Такође морате пити што више воде. 1-2 литара ће бити довољно дневно. Пића која не доприносе губитку тежине укључују кафу, алкохол и све оне који додају слатке попсу.

Лечење апнеа фолк лекова

Следећи народни рецепти ће помоћи у борби против апнеје:

  • У чаши сок од купуса потребно је додати 1 тсп. мед и пијете пиће сваки пут пре кревета за месец дана;
  • пре него што одете у кревет, потребно је да капирате 4 капљице уља од млијека у носу док то радите већ неколико мјесеци;
  • ако се приликом хркања осећа да је нос напуњен, вреди га пранити морском водом. У апотеци за ово можете купити специјално решење или га припремити помоћу 1 тсп.соли, које се смеју ставити у једну чашу топле воде;
  • 0,5 литара вреле воде пијте 1 тбсп. л Цвијеће календула са 1 тбсп. л храстова коре. Морају да врију и напусте 2 сата, па су се инфузили. Пијете ову инфузију неопходно сваки пут прије него што једете и пре него што одете у кревет око мјесец дана.

Лијекови

Као средство које олакшава хркање, мушкарци могу да користе: Напхтхизинум, Санорин, Називин. Такође ефикасни лекови су спрејеви.

Спраи Слеепек састоји се од метил салицилата и есенцијалних уља која имају добар ефекат на елиминацију хркања код мушкараца који пате од хроничног тонзилитиса и фарингитиса.

Таблете ресорпције зване Снорстоп. Они су медицински хомеопатски лек који се састоји од супстанци које постепено смањују учесталост хркања, као и друге симптоме који се јављају због тога.

Овај алат се препоручује да се користи ако желите да зауставите хркање у одређено време, на пример, док сте у транспорту или у било којој установи. Након престанка употребе, хркање се поново појављује.

Спраи Асонор. Помаже у потпуности зауставити хркање.Значајна побољшања од његове употребе видљиве су након 2 седмице. Асонор је добар, јер то није зависност и има брзи ефекат на хркање. Прочитајте о падовима хркања са истим именом у овом чланку.

Пажња! Ако је узрок смрчања наследни поремећај расељавања структуре костију носу, онда лечење лијекова неће донијети никакву корист, јер је хркање симптом овога, а самим собом пролази без икаквог третмана.

Физиотерапија

За лечење хркања, можете користити једну од неколико физиотерапија:

  • конзервативна терапија;
  • излагање радио таласима;
  • хирургија;
  • излагање ласера;
  • криохирургија.
Важно је! После операције, препоручује се да се уздржите од најмање употребе алкохола и посете сауна или купатилу. Такође, не физички преоптерећујте и једите топли оброк или пице.

Апнеја и јога: вежбе за гимнастику

За ефикасан третман хркања, следеће методе извођења вежби се пожељно спроводе свакодневно и мирно. За извођење специјалних вежби са јогом и гимнастиком потребан вам је мали мат, јастук и ваљак.

  1. Голуб представља
  2. Уклоните две ноге на колена и опустите десну беду над под за под углом од 90 степени у колену. Лева нога треба повући назад колико је то могуће и са прстима ће додирнути тепих. Десна нога треба савијати у колену и ставити са леве стране. Уз све ово, покушајте да истегнете цело тело и опустите тело.

  3. Дијафрагматично дисање
  4. Сједите на јастуку и пређите ноге у супротним правцима, стављајући их под вас. Ставите леву руку на стомак, а десну руку на горњи сандук. Покушајте да се потпуно опустите и почнете да удишете дубоко. Приликом удисања мало задржите дах и док издахнете избледите стомак напред.

  5. Посе Полуга
  6. Лежи на леђима и притисни колена на груди. Ноге се повуку и држе их длановима. У том положају, гурните карлицу горе без савијања леђа. Руке стисну браву.

  7. Китцхари Мудра
  8. Положите ноге један за другим у положају седења. Усмерите језик према грлу и додирните га са нечим. После тога, поправите је у одређеном тренутку. Држите језик и узмите још пет дубоких даха. Поновите ову вежбу 3 пута.

  9. Лион представља
  10. Исправите леђа и седите на турском положају.Ставите руке на колена и избаците језик тако да додирне браду.

  11. Клик на браду
  12. Притисните прст на браду и померите вилицу напред или назад. Урадите то 20 пута.

Важно је! Извођење ових вежби не могу бити они који су повредили врат, доњи део леђа и у присуству избочина.

Прочитајте о специјалним вежбама за дисање Стрелникова у нашем чланку.

Али има случајева када вам је потребан доктор?

  • ако притисак расте ујутру;
  • током дана особа осећа заспану;
  • бол срца;
  • Буђење или недостатак ваздуха ноћу.

Уз помоћ гимнастичких вежби и других добрих начина за лечење апнеје, уз изузетке, можете га решити код куће без потребе да се обратите лекару. Такође, упркос чињеници да је апнеја прилично честа болест, и даље је могуће потпуно излечити, ако пратите све препоруке.

Корисни видео

У следећем видеу о лечењу хркања и апнеје код куће:

Гледајте видео: Позивање свих аутомобила: Алиби / Брокен Ксилопхоне / Манила Енвелопес

Оставите Коментар