Ефекат куркума на тестостерон код мушкараца. Како користити?

Куркавица је зачина која се широко користи у кувању. Али не сви знају да има необичне особине. Обезбеђују се на рачун витаминско-минералног комплекса, укључујући витамине група Б, Ц, К, Е, јода, калцијума, фосфора и гвожђа.

Такође у саставу зачина постоје једињења која се називају цурцуминоидс. Дају им карактеристичну жуту боју. Међу цурцуминоидс емитирају посебну компоненту - цурцумин.

Има антиинфламаторне и антиоксидативне ефекте. Недавна научна истраживања показала су активност куркумина на мушког хормона - тестостерона.

Курмер: утицај на ниво тестостерона

Која је сврха тестостерона? Одговоран је за велики број функција. Он игра кључну улогу у сексуалном животу мушкараца. Такође нормализује холестерол. Одржавање оптималног нивоа тестостерона спречава развој срчаних болести и крвних судова.

Хормон одржава тежину на оптималном нивоу, чак и изглед мушкарца зависи од њега. Чињеница да се тестостерон производи у довољним количинама, кажу низак глас, јаки мишићи, уски бокови и широка рамена.

Ако се тестостерон не смањи на критични ниво, можете га покушати нормализирати на природан начин. Курмер има и директне и индиректне ефекте на свој ниво. Ово је због отклањања узрока његове смањене производње. То доводи до погоршања производње овог мушког полног хормона:

  • висок холестерол;
  • нездраву исхрану;
  • прекомјерна тежина;
  • лоше навике;
  • смањена физичка активност;
  • старост након 40 година.
Пажња! Међу главним задацима тестостерона - формирање, количина и концентрација сперме, која је директно повезана са сексуалном активношћу мушкараца и еректилном функцијом.

Керметику карактерише огроман терапеутски потенцијал. Он нормализује метаболизам, спаљује додатне калорије (термогенезу), а такође спречава настанак вишка масти.

Спице утиче на ниво естрогена, женског сексуалног хормона. Куркум у свом саставу смањује ниво естрогена, односно изазива недостатак стероидних хормона у крви. Овај процес стимулише синтезу тестостерона.

Механизам удара

Као што је већ поменуто, смањење синтезе естрогена доводи до нормализације нивоа тестостерона. Како се то догодило? У току специјалног експеримента забележена је занимљива карактеристика.

Чим се ниво слободног естрогена у крви смањује, мозак добија сигнал да телу недостају стероидни хормони. На то одговара повећаним лучењем хормона ЛХ од стране хипофизе. То је оно што доводи до стимулације синтезе тестостерона.

Други научни експерименти открили су то куркум активира гене укључене у развој мушког полног хормона.

Шта ће друго помоћи здрављу мушкарца?

Анти-инфламаторна својства

Тело реагује на инфекцију упалом. Ово је одговор од имуног система. Али понекад бол постаје интензиван и изазива неугодност.

Ово је нарочито приметно код остеоартритиса, остеоартритиса и реуматоидног артритиса. Коришћење турмерија у свакодневној исхрани вам омогућава да добијете запажене резултате, смањите бол, уклоните оток зглобова и побољшајте њихову мобилност.

Ризик од заразе запаљењем у мишићном ткиву су они мушкарци који су активно ангажовани на тренингу снаге.Ово има негативан утицај на изградњу мишића и отежава га у будућности. Кукуруз избегава ово блокирањем ензима који активира упалу.

Антиоксидативни ефекат

Курмер нормализује метаболизам на целуларном нивоу.

Када тело функционише нормално, примећује се тзв. Оксидативни стрес. Он је он који делује као стимулатор метаболизма.

Нежељени спољашњи фактори доводе до повећања интензитета горег оксидативног стреса, који негативно утиче на функционалне карактеристике тестостеронских синтетизованих тестикуларних ћелија.

Да бисте побољшали функционално стање ћелијских мембрана и заштитили од штетних ефеката животне средине, можете пити дневну воду са малом количином куркума.

Инзулински сензибилизацијски ефекат

Инсулин помаже у повећању производње мишићних протеина. Ова анаболичка својина успешно се користи за повећање мишићне масе.

Курмица нормализује равнотежу протеина, масти и угљених хидрата, док оптимизује синтезу инсулина.

Куркума са повећаним нивоом тестостерона

Имајући висок ниво мушких сексуалних хормона, нема потребе за конзумирањем великих количина куркума. Али да ли је вредно искључити у потпуности? Ово није неопходно ако не желите да се одрекнете зачињене хране.

Употреба у малим количинама неколико пута недељно неће узроковати штету по здравље. Главни активни састојак је цурцумин, који је присутан у куркуму у ниској концентрацији. Једнако је само 3% укупне масе праха. Због тога, када се зачини ова зачина, мало је вероватно да ћете повећати производњу тестостерона.

Експерименти су показали да куркумин није довољно пробен због брзог метаболизма. Његова биорасположивост се повећава само у присуству пиперин алкалоида. Садржи се у црном биберу. Ако користите ову комбинацију зачина, апсорпција куркумина ће се повећати десет пута! Имајте ово на уму!

Куркума и ниског тестостерона

Можете безбедно користити зачини за нормализацију нивоа једног од главних мушких полних хормона. Но, без обзира колико тешко покушавате, неће бити могуће утјецати на његову производњу ако је пао на критичне нивое.

Консултујте се за почетак код свог доктора. Након добијања одобрења, можете користити турмерију као део комбиноване терапије или одвојено.

Када се унесе велика куркумина, тестостерон се преноси на другу активну супстанцу - хормон дихидротестостерон. Међутим, за ово морате знатно повећати дневну количину зачина, она је испуњена нежељеним ефектима. Спице, који се редовно користи у малим дозама, може смањити производњу естрогена у телу човека и природно води нормализацији нивоа тестостерона.

Савјет! Не зајебавајте се са куркином, надајући се за кратко време да бисте повећали производњу тестостерона! Што се тиче лечења, постоји листа контраиндикација и упозорења за употребу. Прекомерно знојење може довести до алергија, болова и неудобности у стомаку, интестиналног узнемирења.

Како користити за исправно дизање?

Користите куркавицу као зачини или зачини за омиљена јела. Одлично је за месо и рибу, као и печење. За арому се додаје кафи и чај. Ово пиће побољшава расположење и нормализује емоционално стање.

Оптимални режим:

  1. Налијте у чашу воде на собној температури и на њега додајте пола кашичице куркума. Пијте ову мешавину ујутро. Можете додати мало меда и лимуновог сока.
  2. Током ручка, можете користити куркума као зачина за било које јело. Такође је довољно пола тсп.
  3. Увече припремите млеко куркином или га растворите у чистој води ако не пијете млеко.

Сигурна доза одраслог човјека у смислу куркумина је 1-2 грама. дневно. Ова количина искључује било какве нежељене ефекте.

Контраиндикације за узимање куркума у ​​било којој количини су:

  • поремећај гастроинтестиналног тракта;
  • каменчића и опструкција жучних канала;
  • алергичан на зачини састојке.

Додатни савети

  1. Ако је могуће, купите чист, органски производ, ако постоји таква прилика.
  2. Комбинујте зачини са здравим мастима и другим биљкама.
  3. За максимални ефекат, припремите смешу за зачинчење која се састоји од 8 делова куркума и 1 дела црног бибера, затворите контејнер чврсто са зачинама и протресите све док се све не помеша.Додајте ову мешавину у омиљену храну и пиће.
У продаји можете наћи суплементе с куркумином, али боље је да узимате природни куркум у праху и додате у храну.

Гледајте видео на ову тему:

Укључите ово узимање у исхрану, а моћи ћете да процените колико је ефикасна нормализација нивоа тестостерона. Као додатни бонус, добићете свеобухватне здравствене предности.

Гледајте видео: Како користити мерни инструмент

Оставите Коментар