Све информације о питању: како да повећате тестостерон код мушкараца код куће?

Мушки хормонски систем је веома сложен механизам, а укупна физичка ситуација, сексуална активност и дуготрајност зависе од кохерентности рада.

Хормонски тестостерон је одговоран за мушкост, издржљивост, снагу и снажност.

Међутим, његов недостатак, међутим, као преоптерећеност, доводи до најнеугоднијих последица.

У медицинској пракси, најчешћи проблем се сматра недостатком хормона, а његово прекомерно коришћење је могуће само уз дуготрајну употребу хормоналних лекова, за које професионални бодибуилдерс често изузетно интересују.

Недостатак тестостерона изражава се летаргијом, умором, повећањем телесне тежине и многим другим знацима.

Како спречити ово изумирање мушког почетка, како одредити проблем у почетној фази, и шта да радите ако се ниво хормона и даље смањује? О томе, као и како да повећамо тестостерон код мушкараца код куће, описаћемо касније у чланку.

Због чега?

Тестостерон игра огромну, кључну улогу у телу. Наравно, пре свега, он координира рад сексуалног система.Али не само да се обезбеди нормалан активни сексуални живот, овај ензим, заједно са својом главном сврхом у телу, обавља и низ других једнако важних задатака, и то:

  • нормализује метаболизам, спречава настанак вишка масти.

    Тестостерон врши функцију масног горионика: улазећи у крв, претвара сложене угљене хидрате и масти у корисну енергију.

    Стога, масни хамбургер који се једе за ручак не депонује се у гнусном стању на стомаку, али се претвара у сила.

    Из тог разлога, професионални спортисти, како би се увели у праву физичку форму за озбиљна такмичења узимају лекове засноване на овом хормону, који помажу у уклањању масне масе и добијању мишићне масе, која је тако вриједна за мушкарце.

  • Као координатор метаболичких процеса, ензим је такође одговоран за формирање хармонично спојене, храбре фигуре са бицепсом и трицепсом.

    Како се манифестује хормонски недостатак? Може се видети на мрачном стомаку, кожи, мешовитим хајдућим, тупим погледом.

    Наравно, ово може бити знак слабости особе, недостатка вежбања,али све у телу је међусобно повезано и нема сумње да такав појединац пати од смањеног нивоа тестостерона, који се мора хитно подићи, све док не постане озбиљнији проблем.

    Са хормоналним системом шале су лоше, не би требало да заборавимо на то.

  • Стезање коже, фигура - а ово је такође укључено у листу радних задатака ензима.
  • Тестостерон контролише процес старења.

    Нормални ниво омогућава телу да спречи негативне ефекте животне средине - стрес, вирусе, лошу екологију и, последично, здрав, млади изглед траје много дуже.

РЕФЕРЕНЦЕ: Човек са нормалним нивоом хормона, који води активни начин живота и шездесет и седамдесет година може изгледати као тридесет година. И то је чињеница потврђена бројним научним истраживањима, посебно студијама које је провео Универзитет Харвард 2005. године.

Знаци нижих нивоа хормона

Проблем се може идентификовати следећим симптомима:

  1. Прво, смањена је сексуална активност и жеља.

    Неко оправдава овај фактор умор, недостатак сна.

    Али остаје чињеница да ако се овај проблем настави на 5-7 дана, то значи да је потребно предузети хитне мере, иначе касније, када унутрашњи неуспех прелази почетну фазу, биће много теже побољшати ситуацију. .

  2. Формација стомака.

    Ово је један од главних знакова смањења нивоа, с обзиром да на смањеном нивоу нема крвних масти у крви које га разбијају у најмању компоненту, претварајући их у енергију.

  3. Депресија је такође укључена у листу знакова смањеног тестостерона. - он је такође одговоран за функционисање нервног система, контролисање активности мозга.

    Његов недостатак води до истребљења мозга, који у раним стадијумима болести изражава депресивна стања. Тако тело даје знак "СОС", захтев за помоћ.

  4. Ас оштро повећање телесне тежине и њеног необјашњивог смањења је знак болести.
  5. Проблеми са формирањем сперме - Један од главних симптома ниског нивоа тестостерона.
ВАЖНО: Ако се овај симптом примећује, болест је превазишла почетну фазу, а лекови су потребни за повећање нивоа тестостерона.

Узроци проблема и како се борити код куће

Постоји неколико разлога за смањење хормона, од којих свака може у једном или другом степену утицати на хормоне човека. Ми наводимо најчешће, најопасније разлоге.

Стрес

Дуготрајни стрес је један од главних узрока многих болести, укључујући хормонске поремећаје. Стрес шаље појачавање мозга, изазивајући велике количине адреналина и кортизола који се разлаче.

Ако се ово деси краткотрајно, онда комбинација ова два ензима омогућава телу да изгради заштитни штит од било каквог негативног спољног утицаја. Тело се упозорава како би се упознао са опасношћу.

Али када пораст адреналина и кортизола траје више од 24 сата и понавља се са фреквенцијом већом од 2 пута месечно, онда се јавља потпуна унутрашња неравнотежа.

Као резултат овог деструктивног хаоса, пре свега, пати од тестостерона, који не издржава нападе ензима који су непријатељски према њему и смањују његову активност.

Због тога, да би се избегли здравствени проблеми, неопходно је, прије свега, осигурати опуштенији, измјерени живот за себе, лишени злоупотреба, преплашивања, страхова и депресија.

Лоше навике

Превише ентузијазма за алкохол и духанске производе такође доводи до бројних проблема хормонских нивоа. Алкохол, посебно у великим количинама, је врста динамита за тело.

Честа потрошња алкохолних пића доводи до смрти здравих ћелија, потпуног изумирања мозга, репродуктивног система, уништавања гастроинтестиналног тракта, срчаног мишића ... и то не завршава списак негативних манифестација.

Неухрањеност

Најчешће у исхрани мушкараца масних, високо-калорична храна води до брзог смањења нивоа хормона.

Да бисте поправили ситуацију на боље, потребно је потпуно ревидирати вашу исхрану, укључујући:

  • поврће, воће;
  • зелени;
  • месо (говедина или пилетина, али не и свињетина) кувана или замрзнута, али не пржена;
  • млечни производи и производи од млечне киселине;
  • ораси, суви плодови;
  • биљке, биљни чајеви који су богати највреднијим ензимима, аминокиселинама.
ПАЖЊА: Да би тестостерон био нормалан, неопходно је конзумирати храну која садржи витамине Ц, Е, А. Црни лук, лимун, рибу, маслиново уље, шаргарепе,лешнике ... - ове и многе друге корисне производе природног поријекла треба укључити у вашу исхрану, избјегавајући такве штетне производе као алкохол, дуванске производе, хамбургере и осталу брзу храну, кондиторске производе.

Неправилан сексуални живот

Недостатак редовног сексуалног живота један је од најтежих разлога који утичу на рад целог тијела човека, укључујући и производњу виталних хормона.

Али, истовремено, треба нагласити да прекомерно активни сексуални живот доводи до смањења производње либида и тестостерона.

Због тога треба напоменути владавину златног значаја, умјереност у свим стварима.

Недостатак физичке активности

Покрет је живот. Ова мудрост позната је старима.

Данас, када се наши радни дани задржавају у сједишту на рачунарима, на седиштима аутомобила, иу вечерњим и викендима, пасивни умор испред телевизора, а опет, испред рачунара, али уз виртуелне игре, страшан је раст разних болести, управо је пасиван начин живота.

За човека, недостатак физичке активности је деструктивни фактор који уништава хормоне. Због тога, да бисте нормализовали ниво тестостерона, морате укључити у вјежбу вашег дневног режима.

Кардио вјежбе (трчање, прескакање ужета, пливање, вожња бициклом, темпо ходање) требају се мењати с оптерећењем снаге (мрена, думббеллс, пулл-уп, пусх-уп, рад на штампе) и истезањем.

Само у комбинацији са овим три елемента, физичка активност неће бити само контролор хормонског система, већ и одличан начин стварања идеалног тела, као и да будете будни.

Постоје две главне методе за повећање хормона:

  • природни метод састоји се од физичког напора, терапеутске исхране и употребе биљних чајева базираних на гинсенгу или елеутхероцоццусу;
  • медицаментоус именован у сложенијим случајевима (не у почетној фази).

Лекови за повећање хормона

До данас постоји огроман број лекова који су прописани за нормализацију нивоа хормона.

  1. Тестазип.

    Ово је једна од најчешћих, популарних дрога.Његова предност је брз ефекат, дуготрајан ефекат и прилично ниска цена.

    Али заједно са предностима, постоје и недостаци лека - ово је оштро смањење нивоа ензима, који може бити праћен великим бројем нежељених ефеката. Стога, прије почетка терапије, неопходно је проучити све нежељене ефекте, контраиндикације овог лијека, као и да се консултујете са доктором.

  2. Сустанон. Позитивни ефекат се посматра не одмах, већ другог дана након прве употребе (ињекција).

    Ово је велика предност лијека, јер њен пријем не ствара стрес за тело, већ реорганизује свој посао постепено, без штете.

  3. Андриол.

    Позитивна поента је да, за разлику од већине модерних лекова, Андриол обилази метаболизам хепатичног карцинома, што значи да раздвајање њених компоненти не штети жучној и јетри.

    Али негативна је што она може изазвати алергијске реакције. Поред тога, ињекције су болне.

Сада знате све о тестостерону, његовом значају за мушко тело, узроке опадања, симптоме и како га повећати.Пазите на своје здравље, предузмите ефективне мере на време и дозволите вам нови дан пуно добрих догађаја и радости живота! Сада знате како брзо повећати ниво овог хормона.

Гледајте видео: ВЕЗБЕ ЗА НОГЕ & КАКО ОВАЦАТИ НОЗНЕ МИСИЦЕ (ОЛД СЦХООЛ)

Оставите Коментар