Погодности или штете од спорта са хемороидима: да ли је могуће да мушкарци раде у теретани за ову болест

Један од узрока хемороида - седентарни начин живота. Наравно, пацијенти који су већ били дијагностификовани, лекари препоручују више да се преселе и играју на спорту.

Треба запамтити да нису све врсте активности корисне. Пре него што се пријавите за теретану, питајте које ћете часове и шта ћете морати одустати.

Спорт са хемороидима

Хемороиди су повезани са дисфункцијом вена и формирањем великих болних чворова. Најчешће се појављују због наследне крхкости крвних судова, честих запрета повезаних са тензијом и унутрашњим руптурима.

Прекомјерна тежина, ниска физичка активност може изазвати болест. Елиминишући ове узроке, можете смањити ризик од болести или успорити његов развој.

На нашој веб локацији имамо следеће материјале о правилној исхрани:

  • шта може и не може се једити са хемороидима;
  • правила за изградњу правилне исхране;
  • приближна дневна дијета;
  • исхрана са погоршањима хемороида;
  • исхрана са хемороидима и ректалним пукотинама.

Могу ли да играм спорт са хемороидима? Пацијенти са 1 или 2 стадијума хемороида, као и људи који су склони овој болести, лекари снажно препоручују повећање физичке активности.

Покрет побољшава циркулацију крви у карличним органима, убрзава одлив лимфе, узрокујући оток.

Умерена оптерећења стимулишу кретање нормалног црева и спречавају констипацију, побољшавају опште стање пацијента.

Ослобађање ендорфина узрокује позитивне емоције, побољшава тон тона, јача имунолошки систем, смањује тежину, елиминише ризик од гојазности.

Међутим физичка активност има негативну страну. Није случајно да постоји мишљење да се хемориди могу јавити због озбиљности.

Да ли је могуће подизати тежине хемороидима? Дефинитивно не, једнократно оптерећење које премашује капацитет просечне особе проузрокује преоптерећење мишића, зглобова и крвних судова. Вене са оштећењем крвотока су деформисане, чинећи чворове који постепено повећавају величину.

Пренапонска напетост није само карактеристика рада везаних за подизање или кретање тежине. Многи спортови исцрпљују особу, присиљавајући тијело да ради на граници физичке снаге.

Вежбе могу бити повезане са јаком напетошћу мишића, што је апсолутно контраиндиковано за пацијента са хемороидима. Напрезање негативно утиче на посуде, које су болест већ ослабљене.

Пажња! Прекомерни стрес може узроковати обилно ректално крварење, тромбозу, раст хемороида, праћено пролапсом и тачком.

Да ли је могуће притиснити хемороиде? Не, притисци за хемороиде могу бити једнако опасни као подизање тежине. Краткорочна оптерећења на граници силе значајно повећавају интра-абдоминални притисак, повећавајући проток крви у растућим пупољевима и спречавајући одлив лимфе.

Један пренапон може да изазове јакн, пратећи тешке болове, упале и друге непријатне симптоме.

Наша страница пружа следеће корисне информације о болести хемороида:

  • Детаљан опис различитих фаза: први, други, трећи, четврти;
  • Карактеристике унутрашњег тока болести и спољних манифестација;
  • Списак лекова, супозиторија и масти које се користе у лечењу ове болести можете наћи овдје.

Постоје и материјали који вас занимају:

  • Да ли жене имају простату?
  • Како бицикл утиче на простате?
  • структура простате.

И овде можете сазнати о штетним и корисним производима за мушки орган.

Такође прочитајте о болестима простате: аденомом, калцинатима, камењем, фиброзом, апсцесом, туберкулозом, цистом и зашто се формирају ожиљци.

Сада када сте сазнали о односу између хемороида и теретане, хајде да причамо о вежбама које су контраиндиковане код хемороида.

Стоп листа: забрањено вежбање

Да ли је могуће учествовати у теретани са хемороидима? Да, ако се слажете елиминишу све вежбе везане за подизање тежине и снажну напетост мишића.

Под забраном:

  • вежбе са мрена, метуљима, теговима и другим теговима;
  • дизање тегова;
  • поверлифтинг;
  • фреестиле или грчко-римско рвање;
  • бодибуилдинг

Мушкарци укључени у теретану морају знатно смањити оптерећење и фокусирати се на индивидуално стање тела. У почетној фази хемороида контраиндикације знатно мање.

Пацијент може радити у свом уобичајеном темпу, избегавајући превише напор и чешће одмара. Током егзацербација, листа заустављања се продужава.

Под забраном:

  • јога асанасповезано са држањем даха;
  • вјежбе на гимнастичком зиду или пречици;
  • дугачак кретање штампе (посебно са оптерећењима);
  • више потисака;
  • дубоки чучњаци;
  • трчање на даљину.

Пацијенти са хемороидима трећег степена, који карактеришу чест губитак хемороида, не би требало да се баве спортским ходањем, трчањем, скакањем, вожњом бицикла, вожњом јахача, корачима и вежбањем.

Тимске игре претеће повреде такође могу бити опасне.: фудбал, рукомет, кошарка, хокеј. Ова ограничења се не примјењују само на аматере, већ и на професионалне спортисте.

Наша страница пружа свеобухватне информације о болести хемороида.

  • Овде ћете прочитати: да ли је могуће возити бициклом, како ходати и возити исправно, купати се, пливати у водним тијелима и отићи у купатило;
  • У предложеним поглављима наћи ћете информације о: јоги за хемориде и пронаћи скуп корисних вежби;
  • Сљедећи корисни материјали: да ли је штетно за кафу за хемороиде, да ли је за војну службу у војсци, у којим случајевима су болесни када се разболи?

Теретана: избор оптималних оптерећења

Идеално - специјална настава у групама вежбања. Искусан тренер ће вам помоћи да креирате индивидуални програм и елиминишете превише ризичне вежбе.

Које вежбе могу да се направе у теретани за хемороиде? Добра пракса у мирном ритму, која се састоји од неколико приступа са обавезним одморима између сета.

Одабир спортске опреме, даје предност чињеници да не захтевају прекомерно напетост мишића. Занимања на спортској клупи без терета биће приступа. Они побољшавају циркулацију крви у карличним органима, развијају мишиће руку и леђа, без преоптерећења вена.

Током часова у теретани са хемороидима треба избјегавати:

  • дубоки чучњаци са оптерећењем (мрена, думббеллс);
  • више померања;
  • исцрпљујући штапић;
  • статичке вежбе везане за задржавање удисања и напетост мишића (планкова држа, јога);
  • часови на неуједначеним решеткама;
  • повлачење на прстену и прстенове;
  • скокови.

Проктологи препоручују смањење броја понављања у сваком скупу, спроведу вјежбе и успоравају се када се појављује неугодност у аноректалној зони. Препоручљиво је ангажовати више од једном недељно.Трајање тренинга је 20-40 минута, укључујући паузе за одмор.

Дакле, ако вас мучи питање: "Да ли је могуће подићи хемороиде?", Онда журимо да вас разочарамо: "Не, ова вежба треба искључити са тренинга."

Хемороиди и тренинг снаге - да ли су компатибилни? Гледајте видео:

Побољшамо форму без ризика за здравље

На списку контроверзних вјежби - скуатс и свинг пресс. Ови покрети ојачавају мишиће, сагоревају калорије, чине фигуре још лепшим. Међутим, они могу повећати интра-абдоминални притисак, који је штетан у случају напредних или компликованих хемороида.

Да не би штетили здравље, важно је правилно извршити кретања. Да ли је могуће исцртати преса за хемороиде? Да, али морате притиснути штампу мирним темпом, подизањем целог тела.

Довољно је подићи горњи дио тела, тако да се лопатице са пода. Руке су проширене дуж тела и слободно клизају дуж пода без нагињања на њега. Боље је поправити ногу слипањем чарапа под подлогом (на примјер, клупу за гимнастику).

После 20 покрета следи кратак одмор. Са тензијом у пределу штампе или неугодности у аноректалној зони, замах притиска мора бити прекинут.

Да ли је могуће чучати са хемороидима? Да, али морате се чучати, лагано ширити ноге и држати ноге паралелно једни с другима. Важно је правилно расподијелити тежину тела, држати леђа равном, руке на појасу или иза ваше главе.

Уместо класичних скаута, можете демијатирати с коленима у широком размаку. На ризик од губитка и штрчања хемороида, боље је одбити вежбање.

Пливање и ходање: избор за почетнике

Који спорт можете учинити за хемороиде? На листи најкориснијих вјежби мјесто части се плива. Ограничења су могућа само уз упалу, уз високу грозницу или крварење.

Током ремисије, занимања у отвореним рибњацима или базенима могу знатно побољшати добробит пацијента. Вода уклања телесну тежину, олакшава стрес на мишићима и крвним судовима.

Током пливања, ток крви је нормализован, а повлачење лимфе се повећава. Поред тога пливање вам омогућава да проведете знатну количину калорија, што је посебно важно за пацијенте са прекомерном тежином.

Током периода опоравка могуће је свакодневно посећивање базена. Важно је избјегавати хипотермију и сигурно завршити класе с топлим тушем и интензивним трљањем са ручником.

Зимски пливање и друге процедуре са изузетно хладном водом за пацијенте са хемороидима су контраиндиковане.

Шетња је веома корисна. За пацијенте са почетним стадијумом, скандинавска верзија је погодна прилично брзим темпом. Пацијенти након операције су показали ходајући мирно, не изазивајући респираторну инсуфицијенцију.

Можете ходати у природи или у теретани, користећи треадмилл постављен на минималну брзину. Пацијенти са хемороидима стадијума 3 и 4 су контраиндиковани. То негативно утјече на стање судова и зглобова и може изазвати штитање хеморрхаида.

Спортски програм

Пре него што започнете часове, консултујте се са својим лекаром. Није препоручљиво посјетити ходник када:

  • тешке болечине;
  • хронични констипација;
  • често крварење;
  • јак унутрашњи и спољашњи едем;
  • опасност од штиповања хемороида;
  • ризик од тромбозе.

Посебна брига је потребна за пацијенте који су прошли операцију за уклањање хемороида. Можете започети обуку не раније од 2 месеца након хемороидектомије. У случају компликација, период опоравка се продужава.

Вежбе за хемороиде - шта се препоручује? Сазнајте из видео снимка:

За брзу опоравак и побољшање у области карлице препоручујемо:

  1. Основна јога асана. Урадиће вежбање од хатха јоге за почетнике.Одлучите се померити док стојите, седите и лагате, изузев вјежбања на врху које ометају нормални проток крви.
  2. Кигонг и друге опције за оријенталну гимнастикутрчање успорено. Идеално - групне вежбе на свежем ваздуху, добро утичу на добробит.
  3. Кегел вежбе. Може се изводити неколико пута дневно ради лакшег загревања. Кретања која су повезана са променљивим напетостима и релаксацијом сфинктера ојачавају мишиће сфинктера, омогућавајући им бољу држање хемороида. Мини-комплекс ће трајати само неколико минута, док је за друге потпуно невидљив.
  4. Гимнастика у положају склоности. Вежбање на изравнавању и ширењу подигнутих ногу, окретањем карлице, полако подизањем и спуштањем тела. Лако истезање је корисно, присиљавајући мишиће да раде без преоптерећења.
За људе који немају довољно физичке обуке, боље је почети са кратким часовима 15-20 минута, укључујући понављање сваког покрета 8-10 пута. Са побољшаним обликом, можете повећати број понављања на 2-3, почивајући се између њих 2-3 минута.

Спортисти могу задржати нормално оптерећење, искључујући само најризичније кретње и оптерећења. Током егзацербација, боље је прекинути класе.

Хемороиди нису разлог за одбијање умерених спортских оптерећења. Одустите од напорног тренинга, оптерећења и маратона, преферирајући ходање, пливање и рекреативну гимнастику на свежем ваздуху.

Корисни видео

Спорт и хемороиди - како је то повезано? Који спортови воде хемороидима и зашто? Гледајте видео:

Гледајте видео: КАКО ИСЛАМ ЈЕДИ БЛАЦК МАГИЦ, ЕВИЛ ЕИЕ, ФОРТУНЕ-ТЕЛЛИНГ, ЈИНН? / Муфти Менк

Оставите Коментар