Корисна гимнастика и сет физичких вежби за хемороиде код мушкараца

Развој хемороида доприноси превеликој тежини, неактивности. Ови негативни фактори се елиминишу, укључујући и звучну вежбу.

Пошто се хемориди јављају на позадину слабих зидних вена, задатак терапеутских вежби је да их ојачају и обнове нормални проток крви у посудама поред ректума.

Вежбе су дизајниране да повећају тон мишића дебелог црева, чиме враћају своју функцију.

Болести корисних оптерећења

Вежбе за хемороиде се прописују за профилаксу током периода ремисије. Вежбе за хемороиде са циљем јачања мишића задњица, ногу, стомака.

У суштини они се изводе из првобитног положаја који лежи. Потребно је поновити посебне вежбе за хемороиде за мушкарце два пута дневно, 15 пута свака.

Какав спорт можеш да вежбаш са хемороидима? Спортови који се морају урадити са хемороидима: трчање, ходање, нордијско ходање, пливање, нордијско скијање. Корисне и једноставне шетњешто је више могуће.

Које физичке вежбе можете учинити за хемороиде? Из вежби за лечење хемороида изаберемо оне током којих се јавља умерена тензија карличних органа, срце и судови су обучени.

Пацијент треба да ојача мишиће карлице, абдомена. Зашто ти је то потребно?

Јака штампа не повећава притисак у желуцу. Вежбе за развој штампе масирају цревни систем, стимулишући његов рад.

Кардиоваскуларни мишићи држе своје органе, не дозвољавајући им да падну. Када лигаменти црева ослабају, замењују их мишићни корзет. Ако је, наравно.

Терапијска гимнастика за хемороиде је неопходна компонента за лечење овако комплексне болести. Међутим, при извођењу тога мора се запамтити да:

  • хемороиди морају прво анестезирати анестезијом;
  • за било који бол, вежбање треба одмах зауставити;
  • Вежбе се изводе глатко.
На нашем сајту наћи ћете много чланака о различитим методама и методама лечења хемороида:

  • преглед метода и терапеутских режима;
  • ефикасне методе лечења хемороида без операције;
  • Неумивакинове препоруке;
  • Кондаков метод;
  • употреба пијавица.

Уз употребу минимално инвазивних процедура:

  • дисертација;
  • Латекс лигација хемороида;
  • склеротерапија;
  • ласерска коагулација.

Строго забрањено

Које физичке вежбе се не могу урадити са хемороидом под било којим околностима? Треба да запамтите у лечењу хемороида није корисна физичка култура, постоје ограничења.

Следеће физичке активности за хемороиде сматрају се забрањеним: дизање тегова, јахање, бициклизам, веслање, вјежбе снаге, екстремни спортови. Са поновљеном појавом хемороида и погоршањем болести, било који физички напор пацијенту је штетан.

Такође не можете изводити гимнастику од хемороида у повреди, тромбоза хеморрхоидних чворова. Дакле, како чак и терапеутске вежбе против хемороида у овом случају могу само погоршати ситуацију и довести до неповратних последица.

ПАЖЊА: Са свим вежбама хемороида за мушкарце, забрањено је задржати дах. Не можете се нагињати напред и назад. Забрањени чучњаци и подизање тегова. Пре извођења вежбе, место хемороида мора бити исечено.

Гимнастика и сет вежби за хемороиде

Израђене специјалне вежбе, корисно је у случају хемороида. Гимнастика за лечење хемороида треба спровести лагано, без кретања, нарочито истезања даха, издисања.

Које вежбе треба урадити са хемороидима? Испод је листа најефикаснијих и корисних физичких. вежбе са хемороидима:

  1. "Мачка". Главе доле, клекните доле. Ми се опустимо на поду са нашим длановима. Стопала, ширина рамена на длану.
    Инхале - полако подижите главу, савијајући леђа. Екхале - спустите главу, притисните браду до груди, угурајте леђа помоћу моста. У исто време напрезање глутеалних мишића, повлачење ануса.
  2. "Маказе". Водимо десну ногу лево, лево на десно. Обострано промените положај ногу. Променимо страну и поновимо.
  3. "Бирцх" - предњи на лопатице, ноге подигнуте точно горе.
  4. "Плоугх". Постајемо "бреза", ноге се спуштају иза главе, без савијања на зглобовима. Поправите положај двадесет секунди без опуштања абс. Ако направимо "плуг", додирујемо прсте на поду.
  5. "Прогутај". Стојећи на једној нози, повуци другог леђа.
  6. "Релаксација". Са положаја клекла седимо на стопалима са задњама. Ставите цело тело на под. Лези на тренутак.
  7. "Дворац". Лежимо на леђима, затегнујемо ногу до груди. Друга нога је равна. Лажимо око двадесет минута, мирно дисирамо. Исто с другом ногом.
  8. "Роцкинг цхаир". Ноге су затегнуте до прса, Свингинг као столица за љуљање. Последње три вежбе добро су обављене сваког дана пре спавања.
  9. "Змија". Лезе стомак, ставите руке на рамена. Подигните врх тела, исправите руке.Повуците круну колико год је могуће, истезањем мишића карлице.
  10. "Мост". Постаћемо у овој пози свима 10 секунди.
  11. "Бицикл". Лежајући на леђима, приказујемо вожњу бициклом.
  12. "Гвожђе". Лежи подигните ноге под углом. Покушавамо да се држимо што је могуће дузе.

А сада хајде да причамо о другим вежбама хемороида за мушкарце који немају име, али су познати свима који су бар понекад похађали часове физичког васпитања:

  1. Лежи на леђима, савијте колена. Подижемо стопала на поду, држимо их на ширини карлице паралелно једни с другима.
    Четкице леже лагано са длановима. Инхале - подигните карлицу вишом, истискујући задњицу заједно.
    Пржимо груди на бради. Екхале - оригинални положај.
  2. Лежајући на леђима, ноге савијте на колена, приближавајући се стомаку, закопчајте наше руке. Извлачимо их до груди да издахнемо. Глава, доња леђа није одвојена од пода.
  3. Постали смо обрнуто слово В. Ставимо дланове на рамену, почивамо на поду.
    На истој удаљености стопе, ослоните се на чарапе. Дих - једна равна ногица горе. Испусти је на издисају. Ми мијењамо ногу.
  4. Подигнемо једну ногу, спустимо. Па пет пута. Затим се предамо, исто са другом ногом.
  5. Као и код претходне вјежбе, али промјену ноге и бочне стране након сваког лифта. Постепено, повећање броја ногу у обе позиције је повећано на осам.
  6. Ротационо кретање карлице. Пет пута лево, пет десно.
  7. Пацијент стоји на кревету. Цроуцхес, држећи подршку. Лево колено се помера десно. Онда обратно.
  8. Стојећи на све четири, повлачимо десну ногу на леву руку. У првобитном положају. Напротив. Поновите шест пута.
  9. Лежи на леђима, савити ногу у колено, додирнути другу ногу коленом. Промените ноге.
  10. Склоните се на све четири, наслоните се на лактове. Сквот на задњици, наизменично, наслањајући се лево и десно.
  11. Склоните се на све четири, наслоните се на лактове. Шкарање на задњици, исправљање ногу у кривинама, док савијте леђа. Исте вјежбе се могу изводити са положаја склоног са стране.
  12. Стојимо мирно, имитирамо марш ходајући, подижући ногу високо.
  13. Такође имитирамо ходање шетње, али подигнемо кољена не напред, већ преко друге ноге.
  14. Окрените ноге у супротним смеровима.
  15. Слопови. Полако се нагиње у окретима у супротним правцима.
  16. Шетајући на задњици. Седи на задњици.Заузврат, "корак" напред са десном задњом, а затим са леве стране.
  17. Лежали смо му на леђима, руке на телу. Полако бројајте до пет, увлачите ректум. Опет, број до пет, опусти се.
  18. Лежи на леђима, подигните ногу и померите се у круг. Први пут, онда други.

    Покушавамо да не савијемо ногу, држимо га што је могуће ниже. Пет кругова је иста са другом ногом.

Сада када знате које вежбе треба да урадите за хемороиде и које од њих треба да се одрекнете, пређимо на комплекс кегел оптерећења, што ће бити веома прикладно и корисно за лечење хемороида.

Кегел вежбе

Ове физичке вежбе за хемороиде су згодне због тога што можете их обавити у било ком тренутку: за столом, у саобраћају, скупљајући се на клупи током шетње.

Брзо напрезање и опуштање мишића ректума. Удахнемо напетим мишићима, издахнемо са опуштеним.

У исто време повлачење ануса. То је попут покушаја држања гасова.

Ово се може учинити:

  • стојећи са прешаним ногама;
  • седи на тврдој столици.

Да ли је могуће лечити хемороиде код мушкараца само уз вежбе? Вежба само не може излечити хемороиде.

Они су само позадина конзервативног лечења лијекова (могуће у раној фази болести), важног за превенцију болести. Њихова вредност је одлична у фази ремисије након операције.

Прочитајте правна средства за "сједење болести":

  • разне категорије цена;
  • од хемороида и аналних пукотина;
  • рејтинг најбољих дрога;
  • лекови за лечење почетне фазе;
  • употреба свећа за хемороиде: за крварење, хомеопатске супозиторије, као и на бази уља у морској бучи;
  • употреба "крем-воска Здоров".

Видео лекција

У овом видеу наћи ћете и друге вежбе за лечење хемороида код мушкараца:

Закључак

Вежба је добро подржана масажом. Урадите то сами или доделите насумичним људима није вредно тога.

Унајмите специјалисте. Масажа се показује не за све хемороиде, неопходно је консултовати своју експедитивност са проктологом.

Оставите Коментар