Природне и популарне методе смањења нивоа хормона. Како смањити тестостерон код жена?

Тестостерон је присутан у женском тијелу уз естроген и прогестерон. Његов ниво зависи од старости, физичког стања, менструалног циклуса и других нијанси. Недостатак тестостерона изазива многе проблеме, али њен вишак такође штети здрављу жена. Шта тачно, рећи ћемо даље. Ако су анализе потврдиле вишак нормалног нивоа, потребно је повезати расположиве методе како бисте је смањили.

Нижи тестостерон код жена: зашто је то потребно?

Нормални ниво мушког полног хормона креће се од 0,45 до 3,8 нмол по литру. Пре почетка менструације, ниво је испод 0,45, у периоду пременопаузе и након менопаузе, количина тестостерона у крви се повећава, понекад од многих. Снажан раст се примећује током трудноће.

Уосталом, ниво се флуктуира без изласка из норме. Ујутру се ниво хормона повећава, концентрација тестостерона у крви је максимална, до вечери се значајно смањују.

  1. У почетним фазама, тешко је приметити вишак тестостерона. Не постоје посебни проблеми са благостањем жене. Она постаје иритабилнија и агресивнија, могући губитак апетита, несаница, главобоља.
  2. Уз повећање нивоа хормона повећана је косу лица и тела (хиперсуитизам). Урезивање гласа, смањење телесне масти због раст мишића, акне на лицу и тијелу, алопеција и други непријатни симптоми.
  3. Поремећај хормонског нивоа покривен је не само естетским проблемима. Повећана синтеза тестостерона праћено смањењем естрогена и прогестерона, што је штетно за женску репродуктивну функцију.

    Менструални циклус је прекорачен, могућност затрудње је знатно смањена, а када се зачујете, смањују се шансе за нормално рађање. Константно високи нивои тестостерона узрокују дисфункцију оваријума, полицистички. У неким случајевима могућа је дегенерација ћелија и настанак рака. Па шта да радите у овом случају и како се лијечити болест?

Како смањити природне методе?

Смањење нивоа тестостерона помаже у прилагођавању животног стила. Нормални хормони могу:

  • вежбање;
  • исправно одабрана дијета;
  • одбацивање лоших навика;
  • узимање витамина;
  • смањење нивоа стреса;
  • добар одмор.

Главна тачка програма је уравнотежена дијета. Из менија треба уклонити производе који повећавају синтезу тестостерона и смањују активност естрогена. То укључује:

  1. све врсте црвеног меса (говедина, телетина, јагњетина, свињетина);
  2. месо живине;
  3. кафу и јак црни чај;
  4. морски плодови (посебно остриге);
  5. ораси;
  6. масне рибе;
  7. биљна уља;
  8. све врсте купуса (бела, карфиол, Пекинг, броколи);
  9. лист сенф;
  10. репа, редкев, редкев.

Узимање витаминских суплемената Треба избегавати додатке са високим садржајем цинка. Овај елемент стимулише синтезу тестостерона.

Повећање нивоа естрогена помоћи ће мени заснованом на:

  • пуно млеко, маслац, масне млечне производе;
  • соја протеини;
  • пуста морска риба;
  • слатко воће (банане, брескве, крушке, диње);
  • суво воће;
  • јаја;
  • душо;
  • скробно поврће (цвекла, шаргарепа, кромпир).
  1. Дневни мени може се састојати од млечне кашице са сувим плодовима за доручак, крему супе од шаргарепе и рибљег паприкаша за ручак.
  2. За вечеру, прикладни сисарски салтер, јагоде са димљеним рибама, воћна салата.
  3. Као снацк, можете користити тофу, сушено воће, печене јабуке са медом.
  4. Уместо кафе, боље је користити чај од мете са обичним или сојиним млеком, домаће суве воћне компоте и свеже стиснуте воћне сокове.
Пажња! Храна која повећава естроген је високо у калоријама и може изазвати гојазност. Да би се избегли проблеми помоћи ће вам исправан избор посуђа.

Немојте се укључити у индустријске слаткише, боље је дати предност житарицама, воћа, домаће десерте са малом количином шећера.

Обиље угљених хидрата мора бити допуњено фибером, посебно поврћем. Они нормализују варење и неће им дозволити да акумулирају више килограма.

Нормализовати хормоне помоћи ће умерено вежбање. Посебно су корисне праксе источног дисања (кигонг) и јоге.

Класе не само да умањују синтезу тестостерона и стимулишу производњу естрогена, већ и ослобађају стреса, умирују и благотворно утичу на женски репродуктивни систем.

Важна тачка програма третмана - елиминација лоших навика.

Посебно је опасно пушење, што изазива хормонску неравнотежу која смањује синтезу естрогена и прогестерона.

Забрањене су само редовне цигарете, али и њихове електронске замјене и чак наргиле.

Нижи нивои тестостерона ће помоћи да се одмор одморе.

Неопходно је довољно спавати, како би се избјегао стрес, да се одмара што је више могуће током дана.

Препоручује се напуштање распореда рада и ноћних смјена које негативно утичу на здравље жена.

Народни начини

Традиционална медицина нуди пуно новца за нормализацију нивоа хормона.

Препоручује се узимање биљних одјека, они имају минималне контраиндикације, иду добро са дијетом и лечењем лијекова.

Жене са бубрежним проблемима или особе које пате од хроничних обољења треба прво да се консултују са доктором.

  • Смањење синтезе тестостерона је у могућности мента чај. Шаица свежих сировина пере ли литар воде која се кључа и инсистира на термима.

    На дан кад пијете најмање 2 чаше, због укуса можете додати мало природног меда или млека.

  • Стимулише производњу супресивног естрогена тестостерона децка анђелике, црвена детелина, корен тепиха. 1 тбсп. сировина кашике сипала је чашу воде, загрејана у воденом купалишту и инсистирала испод поклопца 30 минута. Након филтрирања, пити инфузију после оброка, појединачно дозе - 0,5 чаше.
  • Враћање хормонске равнотеже ће помоћи окупљајући се од птица високе планете, менте, биљке велике. 2 тбсп. кашике мјешавине биља, уједначене пропорције, сипати врелу воду (2 шоље), загревати на ниској температури 5-7 минута, извући и филтрирати. Брот је подијељен на једнаке дијелове и пити током дана.
  • Има добре антиандрогене својства лаванда. Традиционални исцелитељи предлажу да умирујуће купатило са неколико капи есенцијалног уља, стављају вреће са сувим цвијећем у спаваћој соби. Биљка помирује, олакшава стрес, спречава несаницу и побољшава перцепцију јачих лекова.

Који стручњак треба да контактира?

Неопходно је размотрити проблеме хормонског нивоа са специјалистичким ендокринологом. Правац према њему издаје терапеут. Ни посјета гинекологу неће се мешати. Он ће провести детаљан преглед и искључити болести које могу утицати на хормонални ниво, нарочито дисфункцију јајника.

Важно је! Да би се утврдио тачан ниво тестостерона у крви ће помоћи тесту крви. Предаје се у одређеним данима менструалног циклуса. Током лечења, анализа ће морати да се понови.

Најбољи лек за нормализацију нивоа хормона

  1. Штетни додатак исхрани може помоћи у смањењу нивоа тестостерона.. Један од најпопуларнијих је дииндолилметан. Припрема садржи броколи и карфиол, смањујући ниво мушког полног хормона. Дневни унос - до 120 мг.
  2. Нижи нивои тестостерона и калцијум глуконаткоји се узима заједно са капсулама витамина Д.
  3. Нижи ниво хормона ће помоћи глукокортикостероиди и глукозни лекови. Љекар прописује тачну дозу, искључује се само-третман.
  4. Са израженијом хормонском дисбалансом препоручите пилуле за контролу рађања, на пример, Диана 35. Они нежно регулишу синтезу естрогена, инхибирајући активност тестостерона. Лек је погодан за већину жена и нема нежељених ефеката.
  5. Значајно антиандрогени доприносе смањењу мушког полног хормона: Спиронолактон, Леупролид, Абарелик, Госерелин. Један од најпопуларнијих лекова је дексаметазон, може се узимати у комбинацији са другим лековима. Узимање лекова је неопходно у течајима, обично се прописују у првим данима менструалног циклуса, када ниво тестостерона у крви достиже максимум.

Смањење нивоа тестостерона је неопходна мера, третман треба да буде под надзором лекара. Неопходно је започети терапију након прецизног одређивања количине хормона у крви и немогуће је прекидати лекове које препоручује лекар. Побољшање ефеката лекова помоћи ће посебној исхрани, пијењу биљних децокција, одбацивању лоших навика.

Гледајте видео: Езотерична агенда - најбоља квалитета са поднасловима у 13 језика

Оставите Коментар