Кеглова гимнастика са простатитисом: које вежбе треба да предузму мушкарци?

Да се ​​излечи простатитис, стручњаци препоручују практицирање лака спорта и дириговања Кегел терапеутска гимнастикакоји има пуно позитивних повратних информација.

Метода и његова сврха

Неке постпарталне жене имају слаби мишићи у препоне. Ово значајно смањује тежину оргазма и изазива нехотично уринирање.

Гинеколог Арнолд Кегел Измислили и развили посебне вјежбе за женску популацију да контролишу процес пражњења бешике.

Касније се испоставило да вежбе - скиттле не само да нормализује присилно дефекацију и мокрење, већ и нормализује контролу над одговором тијела током сексуални однос.

Данас скиттле Препоручује се да се користи и мушка популација и жена. Жене се препоручују након порођаја, а мушкарци за спречавање и лечење простатитиса.

Предности

Ако то узмемо у обзир ерекција појављује се без ангажовања мишића, а због попуњавања појединачних ћелија мушкости крвљу, на бази пениса долазе јавна мишићна влакна.

Ако се изводи са простатом скиттле, јавни део ће бити у добром стању и циркулација крви свих органа у карици почиње да се побољшава.

Ова чињеница говори о томе индиректно побољшање ерекције.

Без кретања, мишићи почињу да "изблаве", ово се односи и на јавну површину.

То је важно зато што се смањује и води до оргазма. Са сталном обуком ових мишића, појачати сензације у процесу оргазма.

Ако имате потпуну контролу над пубичном-кокичарском регијом, након неког времена можете видети позитивне промјене у ејакулација. Развијени мишићи у интимном простору омогућавају човеку да успорава почетак ослобађања семена на његов захтев.

Смањење у јавном простору доприноси нормализацији тока крви у простату. По правилу простата почиње да функционише како треба.

Кегел гимнастика За мушкарце са простатом је погодно зато што нема потребе да идете у теретану или користите посебне уређаје. Време и место за вежбање не играју улогу.

Кегел вјежбе за простате за мушкарце

Први ек. Кегел за простате: човек би требао наизменично сећи и опустити гениталну зону. Да бисте то урадили, затегните задњицу и повуците их у анус.

У почетној фази гимнастике треба почети 10 приступаКорак по корак повећање до 50 пута за 1 приступ. Обављајте три пута дневно. Укупан број вјежби дневно је приближно 300 пута.

Препоручује се и смањење мишића у гениталном подручју 5 секундионда се опусти. Ово је процес споре компресије (напрезање мишића и оставити га у овом положају на неколико секунди).

За почетак ће бити довољно три секунде, али после неког времена можете повећати на неколико минута. Ово је обично 2-3 минута.

Важно је напоменути да временски интервал између релаксације и напетости треба да буде исти као и време вежбања.

На пример, ако је мишић напет 3 секунде, остатак пре следећег приступа ће такође бити 3 секунде.

Такође, током мокраће, можете зауставити ток урина неколико пута, а затим испразните бешику са потпуном релаксацијом дна карлице.

Препоручује се одржавање што више времена. Забележено је да може доћи до болова у доњем делу стомака, али пролази током дана. Ова вјежба је корисна стагнирајући простатитис.

Неколико недеља након почетка кегел вјежбе од простатитиса, постоје значајна побољшања уринирања и процеса сексуалног односа. Обично са редовним разредима након два месеца можете примијетити могућност контроле током трајања интимног процеса.

Што се тиче ерекције, онда његово побољшање зависи од врсте простатитиса и од карактеристика мушког тела.

Прочитајте корисне чланке о превенцији хроничног простатитиса:

  • лекови;
  • храна;
  • вежбање;
  • витамини и цинк;
  • народни лекови.

То би требало да знате са простатом кегел вјежбе вриједи радити само онима који немају изговарану патологију у карличном подручју. Ако имате било каквих сумњи, консултујте се са специјалистом и избегавајте замор при обављању вежби.

Сваки човек бира шта и како га поступати. простатитис. У сваком случају, чак и наизглед нешкодљиве вежбе, морате бити пажљиви и слушати своје тело.

Корисни видео

Погледајте видео о томе шта још има кегел вјежбе за мушкарце:

Гледајте видео: Како остати без дуга: Ворен Буффет - финансијска будућност америчке омладине (1999)

Оставите Коментар