Опасност хемороида у јоги: сет вежби за лечење болести код мушкараца

За превенцију хеморрхеида препоручујемо да се више померите, играјте спорт.

Међутим, не сви се насмешују у погледу физичког образовања након напорног дана.

Желим да се опустим, опустим. Комбинујте задовољство ове жеље, а третман помаже јоги.

У овом чланку ћемо говорити не само о корисности јоге за хемороиде, већ ио комплексу корисних и штетних вјежби.

Однос између јоге и хемороида

Како јога од хемороида утиче на пацијента? Са хемороидима, мишићи ануса слабе. Као резултат тога, део ректума пада. Главни фактор који узрокује овај развојни процес - често запртје.

Асанас нормализује дигестивни тракт, варење, метаболизам. Резултат је нормализација тежине, спречавање појаве констипације.

Захваљујући имплементацији асанаса, циркулација крви постаје интензивнија, спољашњи и унутрашњи мишићи ануса и перинеума постају јачи. Јачање њих смањује вероватноћу хемороида.

Јога има благотворно дејство на цело тело. Ослобађа депресију, енергија, оптимизам.

Рад срца и крвних судова, лимфни систем, притисак, дисање је нормализован.Пацијент савладава уметност опуштања, чиме се побољшава рад свих система.

Психа добија здрав мир. Тело постепено постаје еластично, флексибилно.

У поређењу са вежбањем јога има неколико предности:

  1. Када изводите асане све мишићне групе су укључене.
  2. Оптерећење мишића сфинктера је мало, стабилно, што спречава случајно оштећење унутрашњих органа.
  3. Извођење погодних за лечење поза јоге није тешко за људе било које доби, не захтева посебне услове, симулаторе, теретане. Јога се успешно практикује у градском стану иу природи.
    ВАЖНО! Јога класе дају исти ефекат, ојачавају мишиће, нормализују тежину, ментално здравље, као вежбање. Међутим, то се постиже без стреса, у процесу опуштања.
  4. Комплекс вјежби за јог не траје пуно времена, нема замора у обављању ње.

Тако хемороиди са јогом нису препрека за извођење једноставних асанаса, јер неке позиције могу побољшати стање пацијента.

Наша страница пружа следеће корисне информације о болести хемороида:

  • Детаљан опис различитих фаза: први, други, трећи, четврти;
  • Карактеристике унутрашњег тока болести и спољних манифестација;
  • Списак лекова, супозиторија и масти које се користе у лечењу ове болести можете наћи овдје.

Постоје и материјали који вас занимају:

  • Да ли жене имају простату?
  • Како бицикл утиче на простате?
  • структура простате.

И овде можете сазнати о штетним и корисним производима за мушки орган.

Такође прочитајте о болестима простате: аденомом, калцинатима, камењем, фиброзом, апсцесом, туберкулозом, цистом и зашто се формирају ожиљци.

Забрањене позиције

За извођење асана су потребне:

  • удобна одећане ограничавајући покрет;
  • споро дисање у пуну плућа;
  • вежбе полако, без напрезања;
  • Време држања Асана се повећава постепено, од неколико секунди до најслабијег.

Током јоге, пацијент одбија алкохол, пушење, чај, кафу. Пиће чисту воду, свеже сокове. Препоручљиво је пратити вегетаријанску исхрану.

На нашој веб локацији имамо следеће материјале о правилној исхрани:

  • шта може и не може се једити са хемороидима;
  • правила за изградњу правилне исхране;
  • приближна дневна дијета;
  • исхрана са погоршањима хемороида;
  • исхрана са хемороидима и ректалним пукотинама.
ПАЖЊА! Асанас, који указује на значајан притисак на абдоминалну шупљину, карличне и кучне зглобове, нису искључени. Ово се односи на позе "Лотос", "Сукхасана" ("Угодан положај"). Њихова примена изазива стискање ректума. За већину будистичких и зенских следбеника који практикују ове положаје за медитацију, они који узрокују хемороиде код присталица ових вјежби.

Немојте одмах покушати да савладате комплексне асане. Почните са очигледним.

Већ најједноставнију "коренску браву", ако то радите стално, може створити чудо. Постепено постаје тежи асанас мастер, јер се зглобови навикну.

Не силујте себе, уради вежбу, само док нема болова. Ако уложите напор, лако је изазвати скок на притисак у стомаку. И то треба избегавати.

Сада када сте научили нешто више о јоги од хемороида, вежбама које је забрањено да се изводе у присуству болести, желимо да разговарамо о комплексу поза које могу помоћи у лечењу.

Скуп корисних вежби

Листа корисних асанаса јоге за лечење хеморрхеида је приказана у наставку:

  1. "Роот брава". Стресајте, а затим полако опустите мишиће ануса.

    Ми то радимо свуда: седимо, стојимо, на послу, у транспорту. Вежба је једноставна, ефикасна, неприметна за друге.

  2. "Удари ноге". Лежи на леђима, заузврат, високо подиже равне ноге.
  3. "Загрли колена." Лежи на леђима. Колена су притиснута на тело.
  4. "Мост". Лезимо на поду, савијемо колена, руке иза главе. Подигните карлице до максимума. Чувамо колико год можемо.
  5. "Строго држање". Седи на под, растегни ноге. Лупите на додир с коленима. Руке додирују ноге. Не гуруј. Држимо.
  6. "Посећи планину". Стојеће, незнатно раздвојене ноге, напрезање колена.

    Уздигнемо стомак, исечемо задњицу, гурнемо карлицу горе и напред. Држимо позу, подижемо дланове, спуштајући се по гребену. Као да нас неко извуче.

    Дих - подизање прстију, издахавање - на петама. Понављам.

  7. "Кобра се окреће". Стојећи растојане ноге.

    Дих - подиже на прсте, гледајући преко рамена на пету. Издужење - кроз првобитну позицију учините исто у другом правцу.

  8. "Масирајте абдомен." Чучкамо, брчимо на кољена.

    Укључимо инхалацију, са стране окрета постајемо колено на поду, растемо главом бочно, напрскавајући стомак што је више могуће.

  9. "Дрво савијања." Стојеће, незнатно растојале ноге, напрезавајући шоље за колена. Уздигнемо стомак, исечемо задњицу, гурнемо карлицу горе и напред.

    Држимо позу, подижемо дланове, спуштајући се по гребену. Као да нас неко вуче.

    Да удахнеш, стојиш на прстима, нагниш на лево, издахнеш на своје штикле. Онда на десно.

    Дно тела је стационарно, савијамо се само у струку. Понављам. Посе повољно за желудац.

  10. "Ротација". Стојећи, ноге паралелне раменима. Руке на стране.

    Окренемо тело лево раме, са нашом левом руком се загрлимо иза струка. У другом правцу. Асана побољшава интестиналну активност, ублажава запрту.

  11. "Претварање кобра". Стојећи, ноге паралелне раменима. Уздигнемо се на прсте, скрећемо главу и врх тела што је више могуће са леве стране.

    У оригиналу. Сада на десно. Асана елиминише акумулацију гасова.

  12. "Ратник". Стојећи, натраг равно. Изоставили смо лијеву ногу, седимо на њој.

    Десна нога исправно. Лева четкица додирује под.Полако растемо, леви екстремитети су исправљени.

    Десно длан у страну, обе руке на линији. Исти на други начин.

  13. "Молитва". Стојеће, незнатно раздвојене ноге, напрезање кнеецапа.

    Уздигнемо стомак, исечемо задњицу, гурнемо карлицу горе и напред. Држимо позу, подижемо руке кроз стране, савијамо се уназад с гребеном.

    Као да нас неко вуче. Дих - подизање прстију, издахавање - на петама. Понављам.

  14. "Бов". Лезимо на стомаку, погледамо под. Ширите колена преко ширине бокова.

    Глатко подижите главу. Дишење је бесплатно. Грабити стопало. Држимо равнотежу.

  15. "Полумесец". Са стојећег положаја док се лагано удишемо, ми се наслањамо лево, на крајњој тачки додирујући подлогу четком. Десна четкица за десну стопалу зграбите. У другом правцу.
  16. "Пас пада доле." Седимо на петама, ставимо руке на мат, глава.

    Држите руке на поду, поравнајте ноге, исцедите се са пода, поставите ногу пуна стопала. Ми све радимо глатко. Асана протеже све задње мишиће тела.

  17. "Ридер". Руке на мат, између њих стављају леву ногу.

    Спустите десну ногу. Кукови на равној линији у различитим правцима. Не упадај! Леђа је равна.Дишемо полако, задржавајући асану што је могуће ближе.

  18. "Председавајући". Стојеће, незнатно растојале ноге, напрезавајући шоље за колена.

    Уздигнемо стомак, исечемо задњицу, гурнемо карлицу горе и напред. Држи позу, подижемо кроз стране руке, савијајући се уназад са гребеном.

    Као да нас неко извуче. Ставили смо стопало до пода потпуно, закуцали, без скидања петица.

    Леђа је равна, нагиње се, рукује с њом на истој линији. Посе тренира глутеалне мишиће, анални сфинктер.

    У исто време формира се положај, проблеми кичме се елиминишу. Дих - подизање прстију, издахавање - на петама.

  19. Лоцуст. Лези на стомаку, ставимо браду на мат. Уз тело руке, четкати на поду.

    Подигните максималну ногу, карлице ограничене на под. Придржавамо се горе, спустимо. Промените ноге.

  20. "Мачка". Ми смо на све четири. Тело ствара прави угао са кукама и раменима.

    Склонимо леђа, угргавамо груди, померимо стомак, одбацимо главу. Држимо асану.

  21. "Проширите леђа на пола лотуса." Стојећи, ширили смо наше ноге шире, руке на стране.

    Проширите лијеву ногу под правим углом, десну ногу - благо на лијево. Колико год је могуће, скренемо лево на пртљажник са сливом.

    Пренесите руке иза леђа, спајајући дланове лопатица. Склонимо доњи део леђа, померимо се на лијеву ногу. Равнати натраг има тенденцију да постане паралелан са подом док сте у стању да је држите чак.

    Задржите позицију, гледајући доље. У супротном смјеру.

  22. "Трацтион". Стојимо равно, стопала близу. Издужите - склоните тело над струк.

    Рамена, врат опуштен. Леђа је равна.

    Чим постане немогуће држати равно, ми спуштамо главу, загрли кољена и повуку стомак према њима. Глава се нагиње на под.

  23. "Столица на врху." Стојећи, раздвојени ноге, оружје напред.

    Подижемо се на пола прстију колико можемо. Са равним повратним чучањем.

  24. "Ратник са окретом." Стојећи Ставили десну ногу удесно, седели на десну стопалу.

    Повлачимо лијеву ногу равно. Испразните десну руку на под. Репулсе, исправљајући своје удове. Устајемо, оставимо ногу горе.

    Лева рука повучена тако да обе руке у различитим правцима на истој линији. Сигурно погледај напред. Држите позицију.

  25. "Кинг Цобра". Лежамо на стомаку, почивајући четке на поду близу рамена.

    Подигните врх тела и главе, не ослањајући се на руке. Изравнавамо ноге, савијамо ноге. Усправили смо руке, стизали смо за стопала са задњим делом главе.Кукови су притиснули на под.

Наша страница пружа свеобухватне информације о болести хемороида.

  • Овде ћете прочитати: да ли је могуће возити бициклом, како ходати и возити исправно, купати се, пливати у водним тијелима и отићи у купатило;
  • У предложеним одељцима ћете наћи информације о: предностима спорта у лечењу болести и скупу корисних вежби;
  • Сљедећи корисни материјали: да ли је штетно за кафу за хемороиде, да ли је за војну службу у војсци, у којим случајевима су болесни када се разболи?

Закључак

Пре него што започнете часове, консултујте лекара и тренера јоге. Комбинујемо перформансе асанаса уз унос лекова.

Посматрамо хигијену, процедуре воде након сваке посете тоалету.

Корисни видео

На другим вежбама које ће бити корисне за лечење хеморрхида, можете сазнати гледајући видео ниже:

Гледајте видео: Гноза Тајне Кабала ИоуТубе 480п

Оставите Коментар